"ボールの意識はしてますか？"
こんにちは ヒカル です！
今回はボールの意識について
書いていこうと思います。
素振りは上手く行くのに
本番になると失敗する、、、
いざボールがあると
緊張してしまう、、、
こんな経験があるのではないでしょうか。
でもやっぱり
気持ち良いショットを
打ちたいですよね！
そのためには
ボールを意識しない
ということが大切になります！
ですがやっぱり目の前にある物を
意識しないというのは難しいですよね、、、
ではどうすればいいのか？
目の前にあるなら
消してしまえば良いのです☝️
つまり目を瞑って打つんです！
当たらなくなるんじゃないかと
私も最初は思いました、、、
ですが意識の仕方１つで全然変わるのです！
その意識とは
ボールを打ちに行くのではなく
スイングの軌道上にたまたまボールがあった。
という風に脳に思い込ませるのです！
そしてボールを
気にしないようにする練習が
先程も言った目を瞑って打つです。
これによりボールに
当てに行く動きがなくなり
ナイスショットが生まれやすくなります！
もし難しければまずはボールを打たずに
ティーを打つ練習をしてみてください！
そうするとボールが飛んでいかないので
ボールの当たりや飛んでいく方向を
気にしなくて良くなります☝️
是非一度試してみてください🙌
〈まとめ〉
・スイングの軌道上に
たまたまボールがあったという意識
※ボールに当てに行くという
動作がなくなります。
・目を瞑って練習をする
※難しければまずは
目を開けたままティーを打つ
↓
目を閉じてティーを打つ
↓
ボールを目を閉じて打つ
この順番で練習してみてください！
ゴルフが難しい所以は、
プレーヤーが静止するボールを前にして
これをいかに打たなければ
ならないかについて、
思考する時間が
あまりにも多いことに起因する。
アーチー・ホバネシアン
今すぐに目を瞑って
素振りをしてみてください🙌
※周囲には注意してくださいね☝️
"リズムとテンポは意識してますか？"
こんにちは ヒカル です！
今回はリズムとテンポについて
書いていこうと思います。
フォームは綺麗なのに
ミスショットが多い、、、
スイング中に
あっ、これダメなやつだ、、、
素振りでは
上手く振れてるのに、、、
そんなあなたの
ミスを減らす方法が
リズムとテンポです！
あなたはリズムやテンポを
意識して打ったことはありますか？
リズムとテンポは
スイングに大きく影響をしています！
スイングをしている際に
部分的な意識をしていると
ミスショットが生まれやすく
なってしまいます。
なぜかというと
脳から身体に指令を送るのに
時差が発生してしまうからです！
するとスイングに
ズレが発生してしまい
ミスショットが生まれてしまうのです。
そこで注意して欲しいのが
ミスショットをしてしまったから
この意識は間違っていると
思わないでください！
そのために必要なのが
リズムとテンポなんです！
野球で例えると
ずっとストレートを投げられていたら
段々タイミングが合ってきますよね？
なので野球では
変化球がを取り入れることにより
中々打つのが難しくなってしまいます。
ではゴルフではどうでしょうか？
ボールは止まっていますよね？
そうなんです。
ゴルフではタイミングが
合わないことはありますが
タイミングをズラされることはないのです！
リズムとテンポを養うことにより
ナイスショットを打てる確率が
今よりもグンと上がるはずです🙌
〈まとめ〉
・リズムとテンポを養う
イチ、ニの、サン！の
タイミングで打てると良くなります👍
※のがはいることにより
溜めの時間が生まれます！
・ゴルフボールは止まっているのを再認識
ゴルフボールは
逃げたりすることはありません🙌
第一流のプレーヤーたちの
スイングを見れば見るほど、
私はゴルフのスイングにおける
最も重要なただひとつの要素は、
リズムであるということを
信ぜずにはおれない。
Ｐ・ワード・トマス
今からあなたの好きな音楽を聴いて
リズムとテンポを意識してみてください🙌
"考え方を変える"
こんにちは ヒカル です！
今回はコースを回る時の
考え方について書いていこうと思います。
あなたはこんな経験ありませんか？
ミスショットを
してしまった、、、
バンカーに
入ってしまった、、、
池ぽちゃ、、、
ゴルフにおいて失敗はつきものです。
だけどやっぱり失敗したくない！
でもどうすれば失敗が
減るのかわからない、、、
失敗を引きずってしまう、、、
中々思うようにいかないことが
あると思います。
そんなあなたに質問です。
100を切るのに
ボギーを何回取れると思いますか？
全てパーで周ると72打になります！
すると18ホール全て
ボギーとしても90打で周れてしまいます☝️
なので9ホールはダブルボギーで
周っても99打で周れるのです！
そこでパーやバーディーを
取れたとしたら貯金が出来るのです！
そう考えるとミスをしても
気楽に次のショットを
行えるのではないでしょうか？
ゴルフではミスショットをすると
次のショットにも影響が及びやすいです。
パー4だったら3打で乗せて2パット
それでボギーなのです。
2オンを狙っていくと
ケガする要因になるので
100を切るために
ボギーを狙う意識が大切です！
もし池やバンカーに入ってしまっても
そのホールはダブルボギー狙いに
切り替えて無理なショットをしないことです！
〈まとめ〉
・ボギー、ダブルボギーの数を把握する
・無理に2オンを狙わず無理せずボギーを狙う
・ミスショットをした後に引きずらない
ミスをしてしまってもそれを
塗り替えることは出来ません。
ミスを受け入れて
次のショットに集中することが
1番のミス対策となります☝️
３打でのせて１パットでも、パーはパー
ウオルター・ヘーゲン
今すぐにスコアカードを手に取って
ボギーの数を数えてみて下さい🙌
"目標を明確に持っていますか？"
こんにちは ヒカル です！
今回は目標について
書いていこうと思います。
あなたは今、負のスパイラルに
陥ってはいませんか！？
練習してるのに上手くならない。
、
、
、
こないだは上手く打てたのに。
、
、
、
なにがだめなのかわからない。
でも100を切りたいから
とりあえず練習しにいこう。
こんな感じになってはいませんか？
よくこんな言葉を
耳にする事があると思います。
練習は嘘をつかない！
確かに練習は嘘をつかない
というのは間違っていません。
ですがどうでしょうか？
練習に行く時に悩みはあっても
目標は決めていますか？
例えば
100を切りたいという悩みがあります。
100を切るには？
⇩
練習をする
⇩
どんな練習をする？
⇩
苦手なクラブを練習する
⇩
なにが苦手？
⇩
ドライバーが苦手
⇩
どんな風に？
⇩
スライスしてしまう
このようになぜなぜ分析を
行うことであなたの苦手な部分が
明確になってきます。
苦手な部分が明確になることにより
あなたに合った練習方法が見えてきます！
目的がわからないと
何をしていいのか
わからなくなってしまいます。
ゴルフも仕事も同じです。
大きな目標だけでなく、
達成する為の過程に
小さな目標をいくつも
用意すると良くなります。
ドラクエでも同じです！
大きな目標: 魔王を倒す
小さな目標1: 中ボスを倒す
小さな目標2: 武具強化
小さな目標3: 経験値を集める
こんな風にゴルフでも
あなたが大きな目標を達成する為の
小さな目標を決めてみてください🙌
〈まとめ〉
- 苦手な部分を明確にする
- 大きな目標を立てる
- 小さな目標を何個か立てる
※得意な部分も明確にすると更に良くなります！
これらを明確にしていく時には
ぜひなぜなぜ分析をして
深くまで掘ってみてください🙌
目標を持ち、
自分自身への誓いをたてた人は、
何かに興味を抱いただけの
万人よりも価値がある
マリー・クローリー
今すぐにあなたが
最も苦手とするクラブを
1本手にとってみてください☝️
"飛距離の変化"について
こんにちは ヒカル です！
今回は飛距離の変化について
書いていこうと思います。
飛距離が安定しない、、、
飛びすぎてグリーンを
オーバーしてしまった、、、
同じ7番なのに
あいつの方が飛ぶ、、、
こんな経験ありませんか？
しっかりと自分の飛距離を
把握できていない可能性があります！
この自分の飛距離を知っておくのは
とても大切になってきます！
point 1
練習している時に
自分の飛距離がわかっていないと
実際は上手く打てているのか
わからなくなってしまいます。
、
、
若干のトップやダフリ等にやって
飛距離は変わってしまうからです！
そのためしっかりと
飛距離を把握することが
鍵になってきます！
point 2
クラブを知ることです。
同じ7番なのにあいつは
自分より飛んでいる、、、
差が出る理由として
クラブのロフト角が違うかもしれません！
・ロフト角が大きい
弾道は高く、飛距離は出ない
・ロフト角が小さい
弾道は低く、飛距離が出る
同じ7番アイアンでもクラブによって
ロフト角が違うものがあるので
飛距離に差が出ているかもしれません。
ただ飛ばないからといって
スコアが良くならないのは違います。
あくまでゴルフで重要なのは
狙ったところに打てる安定性になります。
point 3
練習場のボールとコースボールでは
飛距離が違います！
ボールにもよりますが
10y程は変わってきます。
これによりグリーンを
オーバーしてしまったり
池やバンカーに入ってしまう
可能性がでてきます。
ですが練習場では
コースボールを打つことが
禁止されています。
コースボールの飛距離の把握の仕方
- コースを周る
- コースの練習場
この2ヶ所で練習場の時と
どれくらい違うのか
把握しておくことが大切です！
、
、
、
そしてコースを周る際は
同じコースボールを
使用することが
大切になります！
是非自分がコースボールで
どれくらい飛ぶのかを把握して
練習場で意識して練習してみて下さい🙌
〈まとめ〉
・練習場とコースでの飛距離を把握すること
・ロフト角によって飛距離が異なること
・コースを周る際は同じボールを使用すること
この3点を意識して行ってみてください☝️
もちろんロングドライブが有利であることは
たしかであり、またそうあるべきだ。
だが同時に長打が有利であるためには、
それがまっすぐでなければならないことも
たしかだ。
ロード・ブラバズン・オブ・タラ
今から自分が持っているボールの
種類が同じか見てみてください。
"イメージと意識の違い"
こんにちは ヒカル です！
今回はイメージと意識の違いに
ついて書いていこうと思います。
あなたはこんな経験ないですか？
イメージは
できているけど
上手くいかない、、、
意識しているのに
失敗する、、、
ではあなたに質問です！
イメージと意識の違いについて
説明できますか？
中々説明できない人も
いるのではないでしょうか？
例を挙げると
リンゴをウサギの形に切るのがイメージ
リンゴを薄く剥くのが意識になります。
ミスショットをする際に起きるのが
イメージはしていたけど
イメージ通りに打つために
意識しすぎて失敗
焦りによってイメージが出来ない
どんなスポーツでもそうですが
イメージ⇒意識
の順番でないと上手くいきにくいです。
絵が上手な人はしっかり
イメージが頭の中で出来ているので
上手な人が多いですよね？
なぜかというと
イメージすることによって
意識するpointが浮かび上がるからです。
要するに
自分なりの答えがある
ということです。
そこでpointなのが
1.イメージトレーニングをする
・意識するpointがわかる
・成功イメージができる
2.動画を撮る
・意識するpointを忘れない
・おかしな点を発見できる
何を意識していたのか忘れてしまうと
練習場に行っても最初は思い出すのに
時間がかかってしまいますよね☝️
なのでこの2つのpointを行い
今よりもより効果的な練習を
行うことができます。
家にいる時はイメージトレーニング。
練習場では動画を見返してから
開始してみてください🙌
〈まとめ〉
・イメージと意識の違い
・イメージトレーニングをする
・動画を撮って確認する
これらを意識してより
ゴルフをより一層上手く！
ゴルフをより一層楽しくしていってください！
ゴルフでは、ひとつのヒントによって
突然当たりがでることがある。
だが、多くの場合、
その当たりが長続きしないのは、
そのヒントにあまりにこだわりすぎるからだ。
ジミー・ディマレット
今すぐにいつも意識している
pointを３つ考えてください。
"グリーン周りの恐怖"大切なのはイメージすること！
こんにちは ヒカル です！
今回はグリーン周りについて
書いていこうと思います。
あなたはこんな経験ありませんか？
- ダフってしまった
- トップしてしまった
- カップを大きく超えてしまった
その経験からアプローチをする時に
ダフってしまったら、、、
トップしてしまったら、、、
なんていう不安がありませんか？
グリーン周りで一打で寄せられていたら
パーが取れていたのに、、、
なんてことはよくあると思います！
あなたはなぜダフリやトップが
起きると思いますか？
1番に思い浮かぶのは
頭の上下運動等が
思い浮かぶかもしれませんね。
たしかにそれはとても重要なことです！
しかし今回は
イメージの重要性について
話していきます。
一流選手は必ずイメージトレーニングを
行なっています。
実はイメトレによって
パフォーマンスを向上させるという事は
科学的に証明されています。
脳をだまして成功体験を生み、
それによって得た自信や感触によって
パフォーマンスが向上すると
考えられているのです！
もちろんどのクラブでも
イメージは大事です。
ですがやはりグリーン周りで
ウェッジを握ることが多く
ミスも起きやすいですよね、、、
グリーン周りでイメージすることは？
- ボールの落下点
- 落下後の転がり
- ボールの軌道
他にもあると思いますが
ここが特に重要になってきます。
ですがやはりいくらイメージしても
上手くいかないなんて日常茶飯事！
そこでpointなのが
良いイメージをしたあと
怖がらずに振り抜くことです！
せっかくイメージしても
怖がってしまいミスしてしまったら
もったいないですよね👾
是非打つ前に焦らずイメージを
してから打ってみてください🙌
〈まとめ〉
イメージの重要性
イメトレによってパフォーマンスは
間違いなく向上します！
怖がらずに振り抜く事を
しっかり意識して練習してみて下さい！
焦ってしまうとミスが起きやすく
なってしまいます。
しっかりと焦らずイメージする事！
過ぎた失敗は忘れ、
目の前のショットに専念し
次のチャンスに賭ける
今あなたはグリーンから
20ヤードの位置に居ます。
今からボールがピン側1mに寄る
イメージをして下さい。
それが今のあなたにとって最高の
カップインまでの道になります。
